知らないと損をするソフトバレーのブロックの際のオーバーネットの対策


さて、コツを話す前に
オーバーネットについて改めて語っていきましょう。
オーバーネットとは、ボールと自分の体の接触点が相手コートにある場合にファールになり即失点になります。

 

かみ砕きましょう、自分の手が相手エリアにてボールに触ることと考えてください。
ちなみに、このファールは一番判定が厳しい気がします。

 

私も何度このファールを取られたことやら…
頑張ってジャンプしてブロックしてるからええじゃん!と悩みましたが
ルールはルールでファール取られました(笑)

 

なんて悔しい事だろうか!(笑)

 

しかし、地道に練習を重ねるたびに上達していきました。
その練習法を大公開しようと思います。

 

オーバーネットを防ぐブロックのコツ徹底解剖

まず、ご理解していただきたいのは正しい練習方法を
反復することが一番の近道になります。

 

基本あってのスポーツです。
ここを無視するとかなりの遠回りになります。

ブロックの際の姿勢

ご存じだと思いますが、正しいブロックの姿勢です。

 

  1. 手を上げて、相手の動きにみます。足の体勢は肩幅にして、膝を少し曲げます。
  2. 相手のスパイクに対して腕と指を伸ばし、真上にジャンプします。
  3. 手にボールが当たったら掌と手首を相手のコート側に少し角度を付けてボールを相手コートに落とすようにします。
  4. 落ちる際はネットに触らないようにします。

 

内容としてはこんな感じになります。
文字で見てみると意外に簡単そうでしょ?

 

つまり誰でもできます!やり方が間違っているのです!
気を付けて、レッツチャレンジ!

 

オーバーネットを防ぐ2つのコツとは・・・

 

さて、ブロックの正しい姿勢は理解したが
オーバーネットはどう防ぐじゃい!というところで説明していきます。

 

空中姿勢に気を付けよう!
  1. ブロックの瞬間親指に力を入れる事
  2. 両手を耳につけて、顎(あご)を引く事

この2点がとても大切になってきます。

 

これらは自宅でもできますので、ふとした瞬間にやってみてはいかがでしょうか。

 

1に関して、親指は不思議で力を入れると他の指も力が入りやすいです。親指凄し!!(笑)

 

2に関して、この姿勢が一番ブロックの理想的な形になります。
ちなみに、顎を引くからと言って、目線は下げてはいけません。
ボールが見えなくなってしまいます。

 

姿勢が完璧でもボールが見えなければ勿体ない!!

 

ちなみに私はこの姿勢を心がけた結果、もともとはブロックができない人から
姿勢だけいい人にクラスアップしました(笑)

 

この形を何時でも作れることが上達の道です。
先ほど、説明したように正しい姿勢の反復練習こそが成長のカギです。

 

オーバーネット撲滅運動のための工夫

 

オーバーネットのことは問題ないと思いますが
数値的に見えたほうが分かりやすいかと思いました。
もう少しだけお付き合いください!

ネット際の正しい姿勢の徹底解説

先ほど、空中姿勢に関して説明は致しました。
でもちょっとイメージがつきにくいなぁというあなた!!
数値を用いていきます。

 

ネットの真上に手がある状況で
ネットと肘が10〜15cmの距離である事。

 

その時は腕はまっすぐに伸ばした状態で
ネットの垂直方向に手を合わせておきます。
同じ状況で、ネットと顔や胸付近は約10〜15cmほど空いている事。

 

これは私説ですが、このポジショニングが一番しっくり来ている気がします。

 

もし、違うなと感じたら一番自分に適している距離があるはずです。
研究してみてください!

 

さて、いかがでしたでしょうか。
オーバーネットせずにバンバンスパイクを止めて
最高のブロッカーになってください!

実績のある指導者から学ぶことが最短ルートになる!!

なぜソフトバレーボールは上手にならないのか?
どうして指導しても成果が出ないのか?
人の倍練習しているのになぜ上達しない?


こんな悩みを持っている人は多いのです。
あなたはどうですか?


いろんな理由があると思いますがその中でもソフトバレーボールの専門が圧倒的に少ないのがかなりの比重を占めています。


あなたの周りを考えて下さい。
バレーボール経験者は多くても専門的にソフトバレーボールを勉強した指導者はいますか?


考えてみて下さい。
プロ野球選手がいきなりソフトボールで活躍できますか?
プロ野球選手が素人にソフトボールを指導して成果が出るでしょうか?


これは誰でも想像できると思います。


でも専門家の指導や練習方法を学ぶことでこれは打開できるのです。
そもそも日本にはソフトバレーボールの専門家や指導者が少ないのです。
なのでこれは仕方ないのです。


そんな中、日本ソフトバレーボール連盟副理事長が立ち上がりました。
その人は渡邉孝先生です。


  • サフィルバ北海道男子バレーボールチームの監督
  • カンボジア王国 男子バレーボールナショナルチーム代表監督
  • 東京アメリカンクラブ女子ジュニアバレーボールチーム 監督
  • FIVB 国際バレーボール連盟 公認コーチ
  • 公益財団法人日本スポーツ協会 公認コーチ
  • 公益財団法人 日本バレーボール協会  公認講師

数々の監督やコーチの経験を活かしてソフトバレーボールに見事に取り入れています。
これまでに30000人以上に指導しているので初心者から上級者そして指導者までもが満足できる内容になっています。
そしてその核となるのが「練習方法」なんです。


それは経験者ならではの効率的な練習方法になります。
ソフトバレーボールは小学生から社会人まで年齢を問わず親しまれています。
でも授業やクラブにも時間の壁が存在します。
そこに徹底的に短期間で習得できるメニューが存在すればどうですか?


それはあなたやチーム全体の実力アップに繋がるのです!!
また練習や授業に活気が出るでしょう!!


具体的なサーブ、スパイク、フェイントなどは動画で分かりやすく説明されています。興味のある方は一度ご覧になってみてはどうでしょうか?



身長が高い方がいいと思いませんか?

試合中や練習でもう少し身長が高かったらと思った経験はないですか?
私は試合に限らず日常生活から思います。


やっぱり身長が高い方がカッコイイしオシャレができます!


昔、身長は親の遺伝だと言われてきました。
確かに遺伝の影響は大きいですが100%ではないです。


東大出身の両親だらかといって必ず東大に受かるとは限らないのと同じです。
やはり勉強は努力しないと学力はアップしません。


身長もこれと全く同じなんです。
両親が高くでも睡眠、栄養などが不足していると高くなりません。


でも成長期が過ぎていると伸びないと思っていませんか?
確かに成長期の方が効果は高いです。


もし成長期の人がこの方法を実践したら更に身長は伸びると思います。


しかし成長期に関係なく身長が伸びたらいいと思いませんか?
現在はいろんな研究が進んでいるので今までの固定概念は通用しません。


スポーツや勉強と違って身長は1度高くなると低くなることはないです。
しかも効果が全くない場合は慰謝料が受け取れる特典も付いています。


実際に体験談を読むだけでもワクワクしますよ。





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でも実際に登録って抵抗ありますよね?


そんな人はお試しから始めると失敗しないと思います。