誰でも上達!ソフトバレーボールのトスのコツ徹底解剖!


今回はソフトバレーボールの中でもトスに関してご説明したいと思います。
トスと聞くと少し難しいとお考えになるかもしれません。

 

「ボールが変なところに行ってしまう」「オーバーハンドパスはできるけどアンダーハンドパスができない」とかいろいろあると思います。
そんな悩みを今回は絶滅していきたいと思います!!

 

ソフトバレーボールのトスの徹底解剖

まずその前にソフトバレーボールのトスは2種類あります。
そのことに関しても確認してきましょう。

 

オーバーハンドパス

これは頭上のボールに対して、両手で三角形を作りふわっとボールを押すイメージです。
よくセッターが行っているパスですね。

 

アンダーハンドパス

両腕で三角形を作り、そこでボールを受けて止めて上に挙げるイメージです。
相手のスパイクを取る際はこれでとることが多いです。

 

どちらも大切です。
ちなみに僕は両方苦手でした(´;ω;`)
オーバーはふわってならんし、アンダーは変なところ飛んでしまう(笑)
さてさて、それぞれのコツを確認していきましょう!

 

オーバーハンドパスのコツとは

オーバーハンドパスはアンダーハンドパスよりボールをコントロールしやすいです。

 

  1. 下半身は肩幅より若干狭くします。利き足を前にします。膝を落とします。足の向きは内向きです。
  2. 上半身は、おでこの前に両手で三角形を作ります。脇(わき)をしめます。
  3. パスの際はボールを運ぶように行います。膝をクッションのように使うとなおよいです。

 

初心者の方は、ボールをつかんで投げるという動作から始めてください。
つかむ時間を徐々に減らしていけば問題ないです。
基本姿勢がすごく大切です。

 

初めは自分のイメージしたようにはできないと思います。
スポーツはイメージが大事なので近くに上手な人がいれば
その人を参考にするのも1つで方法です。

 

結構オススメはYouTube、これはかなり使えます。
何回も見ることで頭と身体に覚えさせることができます!!

 

アンダーハンドパスのコツとは

  1. 足幅は若干広め、前傾姿勢です。膝は曲げていつもで動けるようにします。
  2. 太ももと腕が平行になるようにします。腕は力を入れておきます。
  3. ボールが腕に当たったら、腕と膝でボールを運ぶというイメージでお願いします。

 

オーバーハンドパスに比べると少し難しいです。

 

初心者の方は腕で当てようとしすぎて、ボールが変なところに行ってしまいます。
ボールが腕はあてるところは一定になるように練習してみて下さい。
また、背筋を伸ばすのは個人的にいいと思います。

 

最初は僕も全然できなくてつらかった記憶があります。
また変なところに返してしまうと恐怖心がありました。
しかし、練習してみるにつれてどんどん思い通りの場所にボールが行くようになるのです。

 

これは感動します。(これがあるのでやめられません)
うまくできた瞬間はガッツポーズをしちゃいますよ(笑)

 

さて、基本姿勢はこれだけです。
なんか文字で見るとできそうな気がしますよね!!

 

人間というのはできそうと思ったことは大体できます!
つまり、皆さんはできたと言って過言ではない(過言)

 

だいぶソフトバレーボールにおけるトスのコツは理解していただけたと思います。
あとは反復練習のみとなります。

 

お庭や公園等でもできる内容なので
正しい姿勢と、ボールを返す練習をしてみてください!
最後までお付き合いいただきありがとうございました。

実績のある指導者から学ぶことが最短ルートになる!!

なぜソフトバレーボールは上手にならないのか?
どうして指導しても成果が出ないのか?
人の倍練習しているのになぜ上達しない?


こんな悩みを持っている人は多いのです。
あなたはどうですか?


いろんな理由があると思いますがその中でもソフトバレーボールの専門が圧倒的に少ないのがかなりの比重を占めています。


あなたの周りを考えて下さい。
バレーボール経験者は多くても専門的にソフトバレーボールを勉強した指導者はいますか?


考えてみて下さい。
プロ野球選手がいきなりソフトボールで活躍できますか?
プロ野球選手が素人にソフトボールを指導して成果が出るでしょうか?


これは誰でも想像できると思います。


でも専門家の指導や練習方法を学ぶことでこれは打開できるのです。
そもそも日本にはソフトバレーボールの専門家や指導者が少ないのです。
なのでこれは仕方ないのです。


そんな中、日本ソフトバレーボール連盟副理事長が立ち上がりました。
その人は渡邉孝先生です。


  • サフィルバ北海道男子バレーボールチームの監督
  • カンボジア王国 男子バレーボールナショナルチーム代表監督
  • 東京アメリカンクラブ女子ジュニアバレーボールチーム 監督
  • FIVB 国際バレーボール連盟 公認コーチ
  • 公益財団法人日本スポーツ協会 公認コーチ
  • 公益財団法人 日本バレーボール協会  公認講師

数々の監督やコーチの経験を活かしてソフトバレーボールに見事に取り入れています。
これまでに30000人以上に指導しているので初心者から上級者そして指導者までもが満足できる内容になっています。
そしてその核となるのが「練習方法」なんです。


それは経験者ならではの効率的な練習方法になります。
ソフトバレーボールは小学生から社会人まで年齢を問わず親しまれています。
でも授業やクラブにも時間の壁が存在します。
そこに徹底的に短期間で習得できるメニューが存在すればどうですか?


それはあなたやチーム全体の実力アップに繋がるのです!!
また練習や授業に活気が出るでしょう!!


具体的なサーブ、スパイク、フェイントなどは動画で分かりやすく説明されています。興味のある方は一度ご覧になってみてはどうでしょうか?



身長が高い方がいいと思いませんか?

試合中や練習でもう少し身長が高かったらと思った経験はないですか?
私は試合に限らず日常生活から思います。


やっぱり身長が高い方がカッコイイしオシャレができます!


昔、身長は親の遺伝だと言われてきました。
確かに遺伝の影響は大きいですが100%ではないです。


東大出身の両親だらかといって必ず東大に受かるとは限らないのと同じです。
やはり勉強は努力しないと学力はアップしません。


身長もこれと全く同じなんです。
両親が高くでも睡眠、栄養などが不足していると高くなりません。


でも成長期が過ぎていると伸びないと思っていませんか?
確かに成長期の方が効果は高いです。


もし成長期の人がこの方法を実践したら更に身長は伸びると思います。


しかし成長期に関係なく身長が伸びたらいいと思いませんか?
現在はいろんな研究が進んでいるので今までの固定概念は通用しません。


スポーツや勉強と違って身長は1度高くなると低くなることはないです。
しかも効果が全くない場合は慰謝料が受け取れる特典も付いています。


実際に体験談を読むだけでもワクワクしますよ。





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そんな人はお試しから始めると失敗しないと思います。