あなたはソフトバレーライフを楽しんでますでしょうか!?
今回はジャンプサーブができるようになりたい方向けの記事になります。
ジャンプサーブってなかなか取り掛かりにくいスキルだと思っていませんか?
私も正直最近まであまり触れてこようとしませんでした。
でもよくよく考えるとそれってすごくもったいなくないですか?
ジャンプサーブを取得できれば得点が入る形がグンとアップします。
ここではジャンプサーブ挑戦者にありがちな3つのポイントを軸に紹介します。
ジャンプサーブを取得してチームのエースの階段を登りませんか?
それでは一緒に見ていきましょう!
ジャンプサーブではトスを安定させよ!
ジャンプサーブでトスをあげる際どのような意識でやっていますでしょうか。
ズバリ一番大切でかつおろそかになりがちなのは回転です。
手首のスナップを効かせて前方向に回転をかける
この回転がしっかりかかってないといくら打点が一定していても安定性は生まれませんし力強いボールはいきません。
ジャンプサーブの特徴は何と言っても相手レシーブを崩せる威力があること。
回転と打点の一致というのはすごく密接な関係があるのです。
ちなみに私がやっていた練習法はとにかく上げるだけの練習をしました。
10回やって10回同じ回転をかけられたら打つというのを繰り返していました。
これによってジャンプサーブにおいて大事なタイミングが見違えるほど安定しました
ジャンプサーブの助走は2歩or3歩??
これよく耳にしたことございませんか?
私実はあまりおすすめしていなく、、、私もこれを意識していたのですがあまりうまく行かず、、、
読者のなかでも2歩or3歩を意識するあまりタイミングが合わないといった経験あったかと思われます。
そこで私がおすすめするのは距離を決めるです。
練習で色々な助走の距離を試し一番打点が一致した距離を覚える
歩数と距離の違いですが歩数の場合どうしても頭のなかで数えるという作業が発生してしまいそれに気をとられるあまりタイミングが一致しないということがおきます。
距離を決めることによって余計なことを考えず、強い球を打つこと意識を集中させることができます。
ジャンプサーブを打つ瞬間は腹筋に力を!
打つ瞬間に腹筋に力を入れていますか?
多分意識している方は少ないかと思います。
なぜならジャンプサーブの成功はタイミングの良し悪しの比重が高いからです。
とは言え、うまくできているはずなのにネットにかかってしまうという方が多いと思います。
それは体幹がブレ、空中で身体のバランスが崩れてしまっているのが原因です。
これを意識するだけで安定性、力強さ両方兼ねそなえる事ができます。
意識すると共に体幹トレーニングをはじめてもいいと思います。
私はこれにより球に力強さが出て成功するだけでなく相手レシーブを崩すことができ
「得点を入れるためのサーブ」を手に入れることができました。
参考になりましたか?
ジャンプサーブほど得点が入るほど大きなプレーはございません!
トス、助走、腹筋の3点を意識しソフトバレーを楽しんでください!