知らないと損する!ソフトバレーボールのウォーミングアップに関して


今回はソフトバレーボールのウォーミングアップの重要性に関して解説していきます。
意外にウォーミングアップって重要になってきます。

 

スポーツで強豪と言われるところはウォーミングアップを大事にしています。

 

ウォーミングアップをルーティンにしていることが多いです。
なので、あなたもルーティンになるくらいウォーミングアップしてください。

 

さて、ソフトバレーボールのウォーミングアップってどんなものがあるのだろうか?
分かりやすく説明していきます。

 

ソフトバレーボールのウォーミングアップの徹底解説

私自身、ウォーミングアップってそんな重要視してなかったです。
試合の時も普段からウォーミングアップしてなかったので限られた時間内で体をほぐすことができませんでした。

 

そのため、試合の時はかなり体ががちがちでした。
こんなことが起こらないように日ごろウォーミングアップすることが大切です。

 

これだけで良い!ウォーミングアップ3つ!!

それぞれに関して確認していきましょう。

 

片手でキャッチボール

肩慣らしのためにキャッチボールです。

 

気を付けてほしいことは全身を使ってください。
速いボールではなく、山なりのボールを投げることが重要です。

 

全身を使ってボールを使って投げる感覚が身につきます。
どのくらいの弾道でどこまで飛ぶか分かります。

 

簡単なことですが、すごく大切です。
野球選手もよくやっている内容なので取り入れてみましょう!

 

両手でボールを叩きつける

これはアタック時の動きに繋がります。

 

全身を使って叩きつけることが重要です。
慣れてきたら、ジャンプをして叩きつけるようにします。

 

全身で行うことで、アタック時の姿勢や体の使い方を理解できます。
また、ジャンプしながら叩きつけることで
自分のアタックの最高到達地点を理解できます。

 

最高到達点はとても大切です。
自分がどこでアタックできるかを知ることでアタックの組み立てができます。

 

自分でトスを上げて、ボールの打ち込み

最初は低めのトスで叩きつけるようにようにします。
ミートの感覚を身に着けていきます。
慣れてきたら、トスを高くします。

 

落ちてくる球を打つことが重要です。
この際にも体を全身で使うことが大切です。
最終的にはジャンプしながら打ち込むといいです。

 

これらの3つはのびのび行うことが重要です。
体の使い方を確実に理解していくことが重要です。

 

私も最初はウォーミングアップを無視して練習をしていました。
監督に言われてウォーミングアップを取り入れてみました。
すると、体の使い方を理解してむらっけが減りました。

 

つまり、スランプになりにくいと感じます。
最近は私自身スランプといった状態になっていないと感じます。

 

体の使い方を理解した結果、対人の基礎練習にもメリハリがつきました。
周りのメンバーからもすごく上手になったとほめてくれました。

 

やはり、ウォーミングアップの重要性を感じました。

 

改めて考えてみると一流選手はウォーミングアップに一番時間をかけていますよね。
イチローさんなどもしかりです。

 

是非、ウォーミングアップを徹底してより良い選手になってください。

 

最後まで読んでいただき誠にありがとうございました。

実績のある指導者から学ぶことが最短ルートになる!!

なぜソフトバレーボールは上手にならないのか?
どうして指導しても成果が出ないのか?
人の倍練習しているのになぜ上達しない?


こんな悩みを持っている人は多いのです。
あなたはどうですか?


いろんな理由があると思いますがその中でもソフトバレーボールの専門が圧倒的に少ないのがかなりの比重を占めています。


あなたの周りを考えて下さい。
バレーボール経験者は多くても専門的にソフトバレーボールを勉強した指導者はいますか?


考えてみて下さい。
プロ野球選手がいきなりソフトボールで活躍できますか?
プロ野球選手が素人にソフトボールを指導して成果が出るでしょうか?


これは誰でも想像できると思います。


でも専門家の指導や練習方法を学ぶことでこれは打開できるのです。
そもそも日本にはソフトバレーボールの専門家や指導者が少ないのです。
なのでこれは仕方ないのです。


そんな中、日本ソフトバレーボール連盟副理事長が立ち上がりました。
その人は渡邉孝先生です。


  • サフィルバ北海道男子バレーボールチームの監督
  • カンボジア王国 男子バレーボールナショナルチーム代表監督
  • 東京アメリカンクラブ女子ジュニアバレーボールチーム 監督
  • FIVB 国際バレーボール連盟 公認コーチ
  • 公益財団法人日本スポーツ協会 公認コーチ
  • 公益財団法人 日本バレーボール協会  公認講師

数々の監督やコーチの経験を活かしてソフトバレーボールに見事に取り入れています。
これまでに30000人以上に指導しているので初心者から上級者そして指導者までもが満足できる内容になっています。
そしてその核となるのが「練習方法」なんです。


それは経験者ならではの効率的な練習方法になります。
ソフトバレーボールは小学生から社会人まで年齢を問わず親しまれています。
でも授業やクラブにも時間の壁が存在します。
そこに徹底的に短期間で習得できるメニューが存在すればどうですか?


それはあなたやチーム全体の実力アップに繋がるのです!!
また練習や授業に活気が出るでしょう!!


具体的なサーブ、スパイク、フェイントなどは動画で分かりやすく説明されています。興味のある方は一度ご覧になってみてはどうでしょうか?



身長が高い方がいいと思いませんか?

試合中や練習でもう少し身長が高かったらと思った経験はないですか?
私は試合に限らず日常生活から思います。


やっぱり身長が高い方がカッコイイしオシャレができます!


昔、身長は親の遺伝だと言われてきました。
確かに遺伝の影響は大きいですが100%ではないです。


東大出身の両親だらかといって必ず東大に受かるとは限らないのと同じです。
やはり勉強は努力しないと学力はアップしません。


身長もこれと全く同じなんです。
両親が高くでも睡眠、栄養などが不足していると高くなりません。


でも成長期が過ぎていると伸びないと思っていませんか?
確かに成長期の方が効果は高いです。


もし成長期の人がこの方法を実践したら更に身長は伸びると思います。


しかし成長期に関係なく身長が伸びたらいいと思いませんか?
現在はいろんな研究が進んでいるので今までの固定概念は通用しません。


スポーツや勉強と違って身長は1度高くなると低くなることはないです。
しかも効果が全くない場合は慰謝料が受け取れる特典も付いています。


実際に体験談を読むだけでもワクワクしますよ。





必見!いろんなスポーツ観戦を楽しみたい人には超オススメ

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実際に観るとあれもこれもでマジで時間が足りません。
でも実際に登録って抵抗ありますよね?


そんな人はお試しから始めると失敗しないと思います。