ソフトバレーの上達への盲点は体幹の強さだ!


あなたはソフトバレーボールで思い通りに上達していますか?
自分のイメージ通りにプレーできていますか?

 

勿論、練習は大事です。
でも今回は技術うんぬんではなくフィジカル面(身体面)の
お話をさせていただきます。
なぜフィジカル?と思われる方も多いと思います。

 

指導者の傾向として技術面でのアドバイスが多いと思います。
ただ指導者に言われたフォームを簡単に実行にうつせた方はどれくらいいるでしょうか??
半数以下の方が出来てないと思います。

 

なぜか?
それはそもそも正しいフォームやコツというのは
身体がしっかり出来てからの話なのです。

 

ここを教えてる指導者は残念ながらあまり見たことがございません。

 

私自身も小手先のテクニックに頼ったり
フォームに悩んでばかりで非常に伸び悩んだ時期があります。

 

おそらくあなたも今現在フォームの思考錯誤を繰り替えしてるかと思いますが
そのままではずっと出口が見えないままソフトバレーをすることになってしまいます。

 

そんな経験もあったので今回は身体作りのお話をしていきます。
また身体作りの中でもある部分がほとんどの人に軽視されがちです。

 

それは「体幹」です。

 

今回は体幹に話を絞り、体幹がなぜ重要なのかも合わせてお話させていただきます。
それではみていきましょう。

ソフトバレーにおいて体幹を鍛えるようになったきっかけ

 

ソフトバレーのスパイクにおいて打点を
常に一致させなさいと言われたことあったかと思います。

 

これを意識しながら練習してもなかなかスパイクを決められなかったのではないでしょうか?
現実これを意識しただけでスパイクを決めれるようになった人はごくわずかかと思います。

 

私の場合スパイク覚えたてのときは打点を一致させるために
どうすれば良いかを考え助走の歩幅や歩数をコーチと一緒に考えたり
ネットを調べたりしていましたが原因は体幹の弱さでした。

 

これがソフトバレーにおいて体幹が重要だとわかった理由です。

ソフトバレー上達のためにどんなメニューをこなしたか?その結果どうなったか?

 

私は下記のメニューをこなしていました。

 

こちら有名な体幹トレーニングですがこれを毎日1分×3セットこなしていました。
通常の腹筋トレーニングでも良いですがこれは体幹全て(腹筋、背筋、肩関節)を同時に鍛えられます。

 

そのため皆が知ってる体幹トレーニングですが一番おすすめ出来ます。
余談ですがこなしていくと身体の中心が熱くなってくるのがわかります。
この感覚がすごく大事です。

 

 

またサッカー選手の長友選手がしている体幹トレーニングもぜひ参考にしていただきたいです。
0.44~始まるクロスクランチは特にやっていただきたいです。

 

ひねり動作を加えることにより腹斜筋も鍛えられます。

 

腹斜筋はスパイクのひねり動作に力強さを加えることができるため
当初お伝えした打点を一致させ安定感を得るだけでなく球速も上がります。
腰の回転を意識して打て!と言われたことございませんか?
これも意識しただけでも身につくものではございません。

 

体幹を鍛えることにより前述した打点が一致しないということはもちろん
スパイクの決定率が大幅に上がります。

 

スパイクに力強さが出ないというあなた。
それはひねり動作の弱さが原因です。

 

 

現在技術指導以外は基本体幹トレーニングに時間を割いてます。
これでジャンプサーブが急激に上手くなった人もいます。

 

あなたのチームでもぜひ取り入れてみてください!

実績のある指導者から学ぶことが最短ルートになる!!

なぜソフトバレーボールは上手にならないのか?
どうして指導しても成果が出ないのか?
人の倍練習しているのになぜ上達しない?


こんな悩みを持っている人は多いのです。
あなたはどうですか?


いろんな理由があると思いますがその中でもソフトバレーボールの専門が圧倒的に少ないのがかなりの比重を占めています。


あなたの周りを考えて下さい。
バレーボール経験者は多くても専門的にソフトバレーボールを勉強した指導者はいますか?


考えてみて下さい。
プロ野球選手がいきなりソフトボールで活躍できますか?
プロ野球選手が素人にソフトボールを指導して成果が出るでしょうか?


これは誰でも想像できると思います。


でも専門家の指導や練習方法を学ぶことでこれは打開できるのです。
そもそも日本にはソフトバレーボールの専門家や指導者が少ないのです。
なのでこれは仕方ないのです。


そんな中、日本ソフトバレーボール連盟副理事長が立ち上がりました。
その人は渡邉孝先生です。


  • サフィルバ北海道男子バレーボールチームの監督
  • カンボジア王国 男子バレーボールナショナルチーム代表監督
  • 東京アメリカンクラブ女子ジュニアバレーボールチーム 監督
  • FIVB 国際バレーボール連盟 公認コーチ
  • 公益財団法人日本スポーツ協会 公認コーチ
  • 公益財団法人 日本バレーボール協会  公認講師

数々の監督やコーチの経験を活かしてソフトバレーボールに見事に取り入れています。
これまでに30000人以上に指導しているので初心者から上級者そして指導者までもが満足できる内容になっています。
そしてその核となるのが「練習方法」なんです。


それは経験者ならではの効率的な練習方法になります。
ソフトバレーボールは小学生から社会人まで年齢を問わず親しまれています。
でも授業やクラブにも時間の壁が存在します。
そこに徹底的に短期間で習得できるメニューが存在すればどうですか?


それはあなたやチーム全体の実力アップに繋がるのです!!
また練習や授業に活気が出るでしょう!!


具体的なサーブ、スパイク、フェイントなどは動画で分かりやすく説明されています。興味のある方は一度ご覧になってみてはどうでしょうか?



身長が高い方がいいと思いませんか?

試合中や練習でもう少し身長が高かったらと思った経験はないですか?
私は試合に限らず日常生活から思います。


やっぱり身長が高い方がカッコイイしオシャレができます!


昔、身長は親の遺伝だと言われてきました。
確かに遺伝の影響は大きいですが100%ではないです。


東大出身の両親だらかといって必ず東大に受かるとは限らないのと同じです。
やはり勉強は努力しないと学力はアップしません。


身長もこれと全く同じなんです。
両親が高くでも睡眠、栄養などが不足していると高くなりません。


でも成長期が過ぎていると伸びないと思っていませんか?
確かに成長期の方が効果は高いです。


もし成長期の人がこの方法を実践したら更に身長は伸びると思います。


しかし成長期に関係なく身長が伸びたらいいと思いませんか?
現在はいろんな研究が進んでいるので今までの固定概念は通用しません。


スポーツや勉強と違って身長は1度高くなると低くなることはないです。
しかも効果が全くない場合は慰謝料が受け取れる特典も付いています。


実際に体験談を読むだけでもワクワクしますよ。





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実際に観るとあれもこれもでマジで時間が足りません。
でも実際に登録って抵抗ありますよね?


そんな人はお試しから始めると失敗しないと思います。